La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza que estar saludable no se limita a la ausencia de enfermedades, sino que implica un equilibrio integral en los aspectos bio-psico-sociales de la persona. Para lograr una vida saludable, es crucial implementar cambios de hábitos que favorezcan el bienestar general. Entre las recomendaciones se encuentra la identificación de malos hábitos, la planificación de la alimentación y la práctica de actividades físicas adecuadas a cada circunstancia. También se sugiere minimizar el consumo de azúcares y alcohol, priorizando la hidratación y evitando el sedentarismo. Además, se destaca la importancia del descanso reparador y la reducción del estrés, así como la necesidad de cultivar una imagen positiva y confianza personal. Establecer metas alcanzables y tener una actitud proactiva son elementos esenciales en este proceso.